Consejos

La merienda

La finalidad de la merienda es saciar una ligera sensación de hambre mediante un tentempié, que repone las energías sin afectar al apetito de la cena.

El almuerzo ideal

El objetivo del almuerzo es recargar las pilas para estar en forma por la tarde. Tendemos a acompañar nuestras comidas con pasta o arroz para llenarnos y mantenernos en pie el resto del día. ¡Pero es un error! A la hora del almuerzo se aconseja dar preferencia a las verduras y acompañarlas con una fuente de proteínas.

Por el contrario, no consumimos suficientes proteínas en la mañana, que nos ayudarían a sentirnos en forma y que estimularían nuestra motivación hasta el almuerzo.

A continuación, te invito a descubrir cómo transformar tu desayuno para convertirlo en una fuente de energía.

Los carbohidratos

Pan tostado, cereales, zumo de frutas …: nuestro desayuno, a menudo, es demasiado rico en azúcares y no se adapta muy bien a nuestras necesidades.

Por el contrario, no consumimos suficientes proteínas en la mañana, que nos ayudarían a sentirnos en forma y que estimularían nuestra motivación hasta el almuerzo.

A continuación, te invito a descubrir cómo transformar tu desayuno para convertirlo en una fuente de energía.

El desayuno ideal

Pan tostado, cereales, zumo de frutas …: nuestro desayuno, a menudo, es demasiado rico en azúcares y no se adapta muy bien a nuestras necesidades.

Por el contrario, no consumimos suficientes proteínas en la mañana, que nos ayudarían a sentirnos en forma y que estimularían nuestra motivación hasta el almuerzo.

A continuación, te invito a descubrir cómo transformar tu desayuno para convertirlo en una fuente de energía.

Receta de crepes saludables

¿Te encantan las crepes? Aquí te enseñamos a prepararlos de forma rápida y sin azúcar 😊 Gracias a la harina de espelta pequeña («Petit Épeautre»), las crepes son ricas en fibras, contienen poco gluten y tienen un bajo índice glucémico.